أنّ الأفوكادو هي الفاكهة الوحيدة التي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة وتُصنّف من الأطعمة الغنيّة بالعناصر الغذائية، حيث تُزوّد الجسم من الفيتامينات والمعادن بالاضافة الي فوائدها العديدة الاخري ،و يمكنك تقديمها في شكل عصير لذيذ لأولادك 

المقادير :
  • كوب من الحليب.
  • حبة أفوكادو متوسّطة الحجم.
  • ثلاث ملاعق من العسل الابيض
  • القليل من مكعبات الثلج.
  • كوب ماء.
  • نصف كوب من ايس كريم الفانيليا


طريقة التحضير:
  • تقشر الأفوكاتو وذلك بتقسيمها إلى نصفين وبطرف السكين يتم نزع النواة ثم بطرف السكين مرة اخرى يحدد اللب من حافة القشرة لتخرج اللب بسهولة.
  • ضعيها في وعاء الخلاط و ضيفي فوقها الماء والعسل، والحليب السائل والأيس كريم
  • يشغل الخلاط حتّى يتجانس الخليط.جيدا
  • نحضر الأكواب للتقديم ويفضل وضعها في الثلاجة لبضع ثوانٍ حتّى لا يفقد العصير برودته
  • نسكب عصير الأفوكادو في الاكواب ويمكنك تزيينها بقطعة من الايس كريم حسب رغبتك وتقدم بالشفاء والهناء

لاتنسي مشاركة الوصفة