فوائد عصير الجرجير

يعد الجرجير من الخضروات الورقية والتي تساعد في حماية صحة الانسان . ويحتوي علي الكثير من الفتيامينات مثل فيتامين أ وفيتامين سي و فيتامين ب 12 والكاليسوم والذي يشكل اهمية كبيرة في نمو العظام . وايضا يحتوي علي الفسفور والماغنسيوم والبوتاسيوم والحديد . ويحافظ علي العين من الكثير من الامراض مثل المياة البيضاء والضمور البقعي. وايضا يحافظ علي صحة الجلد والشعر. وحماية الجهاز المناعي .وحماية الدماغ من الاضرار العصبية . وحماية الجسم من الامراض المسرطنة . وتحسين المزاج ورفع مستويات الطاقة . كما انه يحتوي علي مواد مضادة للالتهابات . كما انه يحافظ علي مستوي السكر في الدم . الحماية من امراض القلب . تحسين عمل الغدة الدرقية


مكونات عصير الجرجير باللبن
  • نصف كوب من اللبن
  • بعض اوراق الجرجير الخضراء
  • عسل
طريقة تحضير عصير الجرحير باللبن
  • نغسل الجرجير جيدا ونضعه في الخلاط
  • نضيف اللبن والعسل ونخلطهم جيدا حتي يصبح الخليط متجانس
  • ونضعه في كوب التقديم مع بعض مكعبات الثلج


مكونات عصير الجرجير بالكيوي
  • بعض اوراق الجرجير
  • 3 حبات من الكيوي
  • 2 كوب ماء
  • عسل نحل
  • مكعبات ثلج حسب الرغبة
طريقة تحضير عصير الجرجير بالكيوي
  • نغسل اوراق الجرجير جيدا ونضعها بالخلاط
  • نغسل حبات الكيوي ونقطعها الي اجزاء نضعها بالخلاط
  • نضيف العسل والماء ونقوم بخلطهم جيدا
  • نضع المشروب في كوب التقديم م مكعبات الثلج

لا تنسي مشاركة الوصفة