عصير التفاح





ينصح خبراء التغذية والأطباء دائما بعصير التفاح لما له من فوائد عدة للإنسان، فالتفاح من الفواكه المفيدة والغنية بالعناصر الغذائية والمعادن المختلفة كالمغنيسيوم، والحديد، والنحاس، والفسفور، والبوتاسيوم، الألياف الغذائية التي تسهم في عملية حرق حرق الدهون، والبروتينات، ومضادات الأكسدة التي تعمل على حماية الإنسان من الإصابة بمرض السرطان والفيتامينات المختلفة كفيتامين ب، أ.  بعد ذكر بعض من فوائد التفاح العديدة، سنقدم لكي في هذا المقال طريقة سهلة وسريعة لعمل عصير التفاح الاخضر اللذيذ والذي لديه دور كبير في عملية التخسيس.


المكونات:


  • حبة من التفاح الأخضر. 
  • خمسة اوراقً من النعناع.
  • كوب من الماء البارد. 
  • ليمونة.
  • سكر للتحلية ويمكن استبداله بالعسل الابيض لتصبح فائدة العصير اكبر.


ملحوظة: هذه المكونات ينتج عنها  كوب من العصير.


 طريقة التحضير:



اغسلي التفاح والليمون جيدا وقشري التفاح وقطعيه قطع صغيرة حتي يسهل ضربه في الخلاط واعصري الليمون .
ثم ضعي المكوّنات كلها ماعدا اوراق النعناع في الخلاط الكهربائي واضربيهم جيدا. 

صفي المزيج جيدا بمصفاة ضيقة وزيينه بأوراق النعناع وقدميه بارداً.